Basketbol'da Dar Alan Oyunları Dayanıklılık Antrenmanları ve Performans

1. GİRİŞ

2. GENEL BİLGİLER

2.1. Basketbol

2.2. Basketbol Sporunun Fizyolojisi

2.2.1. Enerji sistemleri

2.2.2. Basketbolda aerobik kapasite

2.2.3. Basketbol’da anaerobik kapasite

2.2.4. Kalp atım hızı

2.2.5. Solunum sistemi

2.3. Basketbol’ da Motorik Özellikler

2.3.1. Kuvvet

2.3.2. Sürat

2.3.3. Dayanıklılık

2.3.4. Çeviklik

2.3.5. Dayanıklılık antrenmanı metotları

2.4. Performans

2.5. Dar Alan Antrenmanları

2.5.1. Basketbolda dar alan oyunlarının

fizyolojik, fiziksel ve teknik etkileri

3. MATERYAL ve YÖNTEM

3.1. Deney Grupları ve Çalışma Dizaynı

3.2. Kişisel Bilgi ve Test Formları

3.3. Test Elemanlarının Seçilmesi

3.4. Uygulanan Ölçüm ve Testler

3.4.1. Antropometrik ölçümler

3.4.2. Antropometik ölçümlerde

dikkat edilecek hususlar

3.4.3. Boy uzunluğu ölçümü

3.4.4. Vücut ağırlığı ölçümü

3.4.5. Deri kıvrım kalınlığı ölçümü

3.5. Çevre Ölçümleri

3.5.1. Biceps çevresi

3.5.2. Baldır çevresi

3.6. Genişlik Ölçümleri

3.6.1. Dirsek genişliği

3.6.2. Diz genişliği

3.7. Performans Ölçümleri

3.7.1. Dikey sıçrama

3.7.2. Durarak uzun atlama

3.7.3. 10m –20m- 30m sürat ve ivmelenme

3.7.4. Lane çeviklik testi

3.7.5. El kavrama kuvveti

3.7.6. Sırt kuvveti

3.7.7. Bacak kuvveti ölçümü

3.7.8. Yo-Yo aralıklı toparlanma testi 1

3.8. Verilerin Analizi

4. BULGULAR

5. TARTIŞMA ve SONUÇ

5.1. Grupların Fiziksel Özellikleri

5.2. Dikey Sıçrama ve Durarak Uzun

Atlama Test Sonuçlarının Değerlendirilmesi

5.3. 10-20-30 Metre Sürat Test

Sonuçlarının Değerlendirilmesi

5.4. Lane Çeviklik Test

Sonuçlarının Değerlendirilmesi

5.5. El Kavrama Kuvveti, Sırt Kuvveti ve Bacak

Kuvveti Test Sonuçlarının Değerlendirilmesi

5.6. Yo-Yo Aralıklı Toparlanma

Test Sonuçlarının Değerlendirilmesi

6. SONUÇ ve ÖNERİLER

6.1. Sonuçlar

6.2. Öneriler

KAYNAKLAR