Bilinçli Farkındalıkla Yeme

Yiyecekler. Hayatın en büyük zevklerinden biri olması gerekirken, birçoğumuzun onunla öylesine çelişkili bir ilişkisi var ki, bu en temel tatmini kaçırıyoruz. Ancak Dr. Jan Bays’e göre yemek yeme zevkini geri kazanmak mümkün ve aslında o kadar da zor değil ve bunun anahtarı da bilinçli farkındalık. Bays’in yaklaşımı, kişinin tüm dikkatini yemek yeme sürecine -yemek sırasında ortaya çıkan tüm tatlara, kokulara, düşüncelere ve duygulara- vermesini içeriyor.
 Nasıl yapılacağını gösteriyor:
 Neyi, ne zaman ve ne kadar yemeniz gerektiği konusunda vücudunuzun kendi bilgeliğine uyum sağlama
 Yemekle ilgili alışkanlıklarınızı ve kalıplarınızı belirleme
 Yemek yeme ile ilgili mücadelelerinize karşı daha şefkatli bir tutum geliştirin
 Gerçekten neye aç olduğunuzu keşfedin
İster yeme ile ilgili problemler yaşıyor olun, ister sadece hayattan daha fazla zevk almak isteyin, bu kitap yiyeceklerle ve yemeyle olan ilişkinizi kolay ve keyifli bir ilişkiye dönüştürebilecek basit bir araç sunuyor.
Baştan sona güncellenen bu yeni baskı, çocuklara hayatlarının geri kalanında iyi bir şekilde hizmet edecek bilinçli yeme temelinin nasıl sağlanacağına dair yeni bir bölüm içeriyor. Ayrıca yazar tarafından yönetilen bilinçli yeme egzersizlerinin 75 dakikalık çevrimiçi ses programına bir bağlantı da içeriyor.